Remedios caseros para aliviar la resaca

La resaca se manifiesta con fatiga, náuseas y dolores musculares después de consumir alcohol. Aunque muchos confían en ciertos remedios caseros, no existe una cura mágica, pero sí prácticas que ayudan a aliviar los síntomas.

Los antiinflamatorios como ibuprofeno o naproxeno pueden reducir dolores de cabeza y musculares. Sin embargo, deben usarse con precaución para evitar irritación estomacal. Los antiácidos ayudan a neutralizar el ácido del estómago y alivian náuseas e indigestión. Se debe evitar el acetaminofén, pues en combinación con alcohol podría dañar el hígado.

La deshidratación es un factor común en la resaca, ya que el alcohol es un diurético. Beber agua entre copas y antes de dormir ayuda a mitigarla, y las bebidas deportivas pueden restablecer el equilibrio de electrolitos, aunque su efectividad no está comprobada.

Un desayuno balanceado ayuda a restaurar los niveles de azúcar en sangre, afectados por el consumo de alcohol. Comer alimentos ricos en carbohidratos y nutrientes es beneficioso, aunque no se ha demostrado que un tipo específico de desayuno sea más efectivo.

El estrés oxidativo causado por el alcohol genera radicales libres, pero los antioxidantes en alimentos como bayas, zanahorias y chocolate amargo ayudan a neutralizar estos efectos y reducir el daño celular.

Café y té combaten la fatiga gracias a sus propiedades estimulantes y algunos antioxidantes, pero el efecto diurético de la cafeína puede empeorar la deshidratación. Por tanto, se recomienda consumirlos con moderación.

La gravedad de la resaca depende de factores como el tipo de alcohol, frecuencia de consumo, edad, sexo y biología individual, por lo que encontrar una cura universal es difícil.

La forma más eficaz de evitar una resaca es moderar el consumo de alcohol. Mantenerse hidratado, comer antes de beber y evitar bebidas con congéneres como whisky y tequila puede ayudar a reducir los síntomas. Además, dormir bien y conocer los propios límites también son claves.

Aunque no hay cura definitiva, ciertos remedios caseros pueden aliviar algunos síntomas de la resaca. Sin embargo, consumir alcohol con moderación sigue siendo la mejor estrategia para evitarla.