Ducharte diario podría estar dañando tu piel, según la ciencia
Aunque la rutina diaria de muchas personas incluye una ducha al despertar o antes de dormir, los expertos advierten que bañarse todos los días podría ser perjudicial para la piel. Estudios respaldados por instituciones como Harvard Health Publishing y dermatólogos de renombre coinciden en que, si no sudas en exceso ni te expones a ambientes con suciedad, ducharte dos o tres veces por semana puede ser más que suficiente para mantener una buena higiene sin dañar tu piel.
Esto se debe a que el agua caliente y los jabones convencionales eliminan los aceites naturales que protegen la piel, debilitando su función como barrera. Además, ducharse con demasiada frecuencia puede alterar el microbioma cutáneo, un ecosistema de bacterias beneficiosas que protege contra infecciones, alergias e incluso enfermedades inflamatorias como el eccema.
La recomendación médica no es abandonar la higiene personal, sino adaptarla a cada estilo de vida. Por ejemplo, una persona que realiza ejercicio intenso diariamente sí podría necesitar bañarse con mayor frecuencia, pero en esos casos se aconseja el uso de jabones suaves, agua tibia y evitar tallar agresivamente la piel. En cambio, para quienes tienen una actividad física ligera y permanecen en espacios cerrados, limpiar zonas clave como axilas, pies e ingles con un paño húmedo puede ser suficiente entre duchas completas.
Ducharse menos no es sinónimo de falta de limpieza, sino de entender cómo cuidar el equilibrio natural del cuerpo. Incluso dermatólogos pediátricos recomiendan espaciar los baños en niños pequeños, precisamente para no debilitar su piel sensible.
La idea de que es necesario bañarse todos los días responde más a normas sociales que a fundamentos científicos. En realidad, el exceso de limpieza puede causar resequedad, irritación o grietas en la piel, abriendo la puerta a infecciones o sensibilidad cutánea. En este caso, como en muchos otros relacionados con el bienestar, menos puede ser más.
Si quieres conocer más sobre ciencia, salud y estilo de vida, sigue leyendo en Periodismo FMX.
