¿Noche o mañana? Elige la ducha que potencia tu bienestar

La rutina diaria de la ducha es esencial para millones de personas, pero surge una pregunta común: ¿es mejor bañarse por la noche antes de dormir o en la mañana al despertar? Ambas opciones ofrecen beneficios únicos que pueden influir en tu salud física y mental.

Optar por una ducha nocturna permite eliminar sudor, polvo y contaminantes acumulados durante el día, promoviendo una piel más limpia y saludable. Además, el agua tibia antes de acostarse puede inducir una ligera disminución de la temperatura corporal, señalizando al cerebro que es momento de descansar. Este enfriamiento facilita el proceso de conciliación del sueño y mejora su calidad.

Por otro lado, una ducha matutina tiene un impacto directo en los niveles de energía. El contacto con el agua fresca activa la circulación y aumenta la oxigenación del cerebro, ayudando a despejar la mente y mejorar el estado de alerta. Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes buscan comenzar el día con vitalidad y concentración.

La elección entre una ducha nocturna o matutina depende de tus preferencias personales y necesidades diarias. Ambas rutinas ofrecen ventajas significativas para tu bienestar. Si deseas profundizar en cómo optimizar tu rutina de higiene y salud, te invitamos a seguir leyendo en Periodismo FMX.